May
14

[置顶] 攀登者的学堂

发布:张勇 | 分类:攀岩学校 | 评论:0 | 引用:0 | 浏览:

 ...

张勇
国家攀岩教练
英国高空绳索一级证书
绳结和绳索教练
高空救援教练
阳朔攀岩向导
中国第七个完成5.14级别的攀岩选手
May
13

[置顶] 高空绳索培训课程内容

发布:张勇 | 分类:高空作业绳索技术培训课程 | 评论:1 | 引用:0 | 浏览:
高空绳索技术

绳索培训
● 低弹性绳索的正确使用与认识

● 沿绳上攀技术

● 沿绳下降技术(包含微距下降)

● 上升/下降转换技术

●下降/上升转换技术

● 倾斜行进技术

● 水平行进技术

●全套PPE装备(工作安全吊带、头盔、上升器、胸位上升器、下
May
13

[置顶] 培训课程内容

发布:张勇 | 分类:培训课程 | 评论:0 | 引用:0 | 浏览:

 阳朔攀岩学校培训课程 攀岩运动简介 ： 历史的发展 难度的产生  常用绳结的打法 ： 基本的绳结 绳结的使用  基本的保护装备认识 ： 使用方法 保养和维护装备的使用（攀爬） ： 攀爬时的使用  上方保护方法 ：给绳和站位的方法 注意事项 器械攀登技术基本攀登方法 ： 攀登技巧 攀登方式 传统攀登方法 攀登的基本训练方法 ： 平衡和移动 肌肉和耐力&nbs

May
13

攀岩的基本要领

发布:张勇 | 分类:培训课程 | 评论:0 | 引用:0 | 浏览:
攀岩的基本要领
　　抓，用手抓住岩石的凸起部分。
　　抠，用手抠住岩石的棱角、缝隙和边缘。
　　拉，在抓住前上方牢固支点的前提下，小臂贴于岩壁，抠住石缝隙或其他地形。
　　推，利用侧面、下面的岩体或物体，以手臂的力量使身体移动。
　　张，将手伸进缝隙里，将手掌或手指曲屈张开，以此抓住岩石的缝隙作为支点，移动身体。
　　蹬，用前脚掌内侧或脚趾的蹬力把身体支撑起来，减轻上肢的负担。
　　跨，利用自身的柔韧性，避开难点，以寻求有利的支撑点。
　　挂，用脚尖或脚跟挂住岩石，维持身体平衡，使身体移动。
　　踏，利用脚前部下踏较大的支点，减轻上肢的负担，移动身体。
...
May
13

各种保护下降

发布:张勇 | 分类:培训课程 | 评论:0 | 引用:0 | 浏览:
分页:[«][1]2[»]